Главная » Статьи » Полезные статьи

Важная часть жизни это утренний завтрак!


Важная часть жизни это утренний завтрак! Аюрведа не рекомендует пропускать приемы пищи, так как это ведет к нарушению равновесия дош. В частности, если пренебрегать завтраком, возбуждается садхака питта, суб-доша питты.
Садхака-питта отвечает за темперамент и, будучи уравновешенной, несет радость и чувство удовлетворенности. Несбалансированная садхака-питта ведет к раздражительности и неуравновешенным эмоциям.
Большинству людей по утрам слишком многое надо успеть, поэтому они пропускают завтрак, а некоторые просто не чувствуют голода. Если вы не привыкли завтракать, начните есть по утрам понемногу – так вы сможете постепенно вернуться к полезным утренним завтракам.
Аюрведа говорит, что фрукт, съеденный утром, подобен золоту. В это время дня из фруктов можно извлечь максимальную питательную ценность. Сладкие сочные фрукты к тому же являются великолепными очистителями, помогая вывести из тела шлаки.
Аюрведа рекомендует по утрам съедать сначала фрукты, а через 30 минут – основной завтрак, состоящий, например, из каши.
Также легким завтраком могут быть такие сухофрукты, как инжир и изюм, замоченные с вечера в воде. Можно попробовать следующие полезные сочетания продуктов: финики с небольшим количеством гхи (топленое месло), пресные лепешки чапати с мягким творожным сыром, каша с изюмом и нарезанным на тонкие пластинки миндалем или с тыквой и морковью. В холодный сезон лучше выбирать горячий или теплый вариант завтрака
Попробуйте приготовить на завтрак это простое блюдо:

1 яблоко
1 груша
1 ст.л. изюма
1 гвоздика
1/4 чашки воды
Фрукты очистите от кожицы и, нарезав тонкими пластинками, поместите в неглубокую кастрюльку с 1/4 чашки воды. Добавьте изюм и гвоздику. Доведите до кипения и оставьте кипеть на медленном огне в течение 5-10 минут – до тех пор, пока фрукты не станут мягкими. Съешьте блюдо, пока оно теплое. Съеденные утром яблоки помогают выработке оджаса – конечного продукта усвоения пищи. Оджас помогает повысить жизненную энергию, иммунитет организма и улучшает общее самочувствие.

Источник: http://mirinfi.info/publ/joga_osnova_zdorovja/poleznye_stati/utrennij_zavtrak_vazhnaja_chast_zhizni/6-1-0-17
Категория: Полезные статьи | Добавил: Батя (15.07.2015)
Просмотров: 1539 | Теги: аюрведа, ЗАВТРАК, Важная, Утренний, полезные статьи, часть, основа здоровья, йога, жизни | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0
avatar
Материалы публикуемые на "Yog.pp.ua" это интернет обзор средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Любая информация представленная у нас, может использоваться в ознакомительных целях. Сайт Yog.pp.ua пропагандирует идеи здорового образа жизни, приумножения и восстановления здоровья физического и психического, с помощью духовных практик, обучению Йоге, асанам и медитации. Предлагаем идеи достижения идеалов благополучия и процветания и здоровья семьи и общества. При копировании материала с сайта Yog.pp.ua активная ссылка на наш сайт предпочтительна!

More info